O verão é uma estação cheia de atividades ao ar livre e momentos de lazer sob o sol. No entanto, essa exposição solar pode trazer riscos à saúde da pele, aumentando as chances de desenvolver câncer de pele, o tipo mais comum de câncer no Brasil e no mundo. A boa notícia é que medidas simples podem ajudar a proteger sua pele e reduzir os riscos. Confira nossas principais dicas para cuidar da sua saúde durante o verão!
- Use protetor solar todos os dias
O protetor solar é indispensável em qualquer rotina de cuidados com a pele. Escolha um produto com fator de proteção solar (FPS) de no mínimo 30 e aplique generosamente em todas as áreas expostas do corpo, incluindo rosto, orelhas, pescoço e mãos. Reaplique a cada duas horas ou após nadar ou suar.
- Evite a exposição solar nos horários de pico
Os raios solares são mais intensos entre 10h e 16h. Sempre que possível, evite exposição direta ao sol nesse período. Se precisar estar ao ar livre, procure áreas sombreadas e utilize outras formas de proteção, como chapéus e óculos de sol com proteção UV.
- Use roupas adequadas
Roupas com proteção UV, chapéus de abas largas e óculos de sol são aliados essenciais para evitar danos causados pelos raios solares. Tecidos leves e de cores claras ajudam a manter a pele coberta sem causar desconforto devido ao calor.
- Mantenha a pele hidratada
A exposição ao sol e o calor podem ressecar a pele. Hidrate-se bebendo bastante água ao longo do dia e use hidratantes adequados ao seu tipo de pele. A pele hidratada é mais resistente aos danos provocados pelo sol.
- Faça autoexames regulares
Observe sua pele frequentemente e fique atento a manchas, pintas ou feridas que não cicatrizam. Sinais como alterações no formato, tamanho ou cor das pintas devem ser avaliados por um dermatologista.
- Consulte um dermatologista regularmente
Mesmo sem sinais aparentes, é fundamental realizar consultas periódicas com um dermatologista, especialmente se você tem histórico de câncer de pele na família ou se já teve queimaduras solares severas.
- Ensine as crianças desde cedo
A proteção contra o câncer de pele começa na infância. Ensine as crianças a usar protetor solar e a importância de se protegerem do sol. A pele delas é mais sensível e propensa a danos causados pela exposição solar.
A importância da prevenção
O câncer de pele pode ser prevenido em grande parte com a adoção de hábitos saudáveis e o uso adequado de proteção solar. Aproveitar o verão com responsabilidade é essencial para garantir não apenas momentos de diversão, mas também saúde a longo prazo.
Lembre-se: cuidar da sua pele é um ato de amor próprio. Este verão, proteja-se e incentive as pessoas ao seu redor a fazerem o mesmo. Sua saúde agradece!
Gostou do conteúdo? Não deixe de acompanhar o CEPHO em todas as redes sociais: Instagram, Facebook e LinkedIn.
É profissional de saúde? Acesse nossa área exclusiva e cadastre-se em nossa newsletter!
Andrea Kazumi Shimada
Danielle Mauricio Cabral Amaro